Mon histoire
Depuis longtemps, je m’intéresse à la relation entre le corps et l’esprit, et à la manière dont nos émotions influencent notre bien-être au quotidien. Mon parcours a d’abord commencé dans le commerce et plus précisement dans l'immobilier , où j’ai souvent constaté que le stress, les tensions et le manque d’écoute de soi pouvaient avoir un impact considérable sur la qualité de vie. C’est en cherchant des outils concrets et accessibles pour accompagner les personnes vers plus de sérénité que j’ai découvert la sophrologie. J’ai été immédiatement séduite par son approche globale : à la fois corporelle, mentale et émotionnelle. J’ai donc choisi de me former à la sophrologie caycédienne, afin de pouvoir transmettre ces techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Cette formation m’a permis d’intégrer non seulement des connaissances théoriques, mais aussi une véritable pratique personnelle, car la sophrologie se vit avant tout. Aujourd’hui, j’accompagne des personnes de tous horizons et de tous les ages (à partir de 5 ans) pour les aider à mieux gérer le stress, renforcer la confiance en elles, préparer des projets ou encore retrouver un équilibre intérieur. Ce qui m’anime, c’est de voir mes clients progresser pas à pas et découvrir leurs propres ressources.
Ce qui me distingue
La sophrologie n’analyse pas le passé ou l’inconscient, elle est centrée sur l’instant présent et l’apprentissage d’outils pratiques, vous garderez un état de conscience éveillé (on ne "lâche" pas le contrôle).
La sophrologie vise d’abord l’équilibre et la gestion des émotions.
Mon approche de la sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe respiration, détente musculaire et visualisations positives. Mon approche s’appuierait sur quelques principes essentiels :
Une pratique adaptée à la personne : chaque séance est construite en fonction de vos besoins, de votre état du moment et de vos objectifs (gestion du stress, confiance, sommeil, préparation à un événement…).
Un cadre bienveillant et progressif : la sophrologie n’impose rien, elle vous invite à expérimenter et à trouver vos propres ressources intérieures.
L’autonomie : l’idée est que, peu à peu, vous puissiez réutiliser les techniques seul·e, au quotidien.
Types de séances proposées
Séances individuelles :
Un accompagnement personnalisé, où l’on définit ensemble votre objectif (par exemple mieux gérer une phobie, préparer un examen, vivre plus sereinement une grossesse).
Séances de groupe :
Souvent centrées sur le bien-être, la gestion du stress ou la détente, avec des exercices accessibles à tous.
Séances thématiques :
Sommeil, confiance en soi, concentration, lâcher-prise, gestion des émotions, accompagnement de la douleur, etc.
Séances en entreprise :
Adaptées pour améliorer la cohésion, la concentration, ou prévenir le stress et le surmenage.
Les bénéfices de la sophrologie
Les bénéfices que les clients évoquent le plus souvent après des séances de sophrologie dépendent de leurs besoins de départ, mais on retrouve régulièrement :
Gestion du stress et des émotions : diminution des tensions, sensation d’apaisement, plus de recul face aux situations difficiles.
Amélioration du sommeil : endormissement plus facile, réveils nocturnes réduits, sommeil plus réparateur.
Renforcement de la confiance en soi : meilleure estime personnelle, plus grande capacité à affronter des défis ou à prendre la parole.
Vitalité et concentration : regain d’énergie, clarté mentale, meilleure capacité de concentration au travail.
Accompagnement de la douleur ou d’un traitement médical : perception plus sereine des symptômes, meilleure tolérance à la douleur ou à la fatigue.
Bien-être général : sensation d’équilibre, de détente corporelle et mentale, plus de positivité au quotidien.
